呵护心理健康，点亮青春梦想——合肥向远轨道交通学校开展心理健康专题讲座

为严格落实“985”工作体系，进一步加强学生心理健康教育，引导同学们关注自我、接纳自我、善待自我，筑牢校园心理安全防线，5月27日晚，合肥向远轨道交通学校开展“爱自己，从心出发”心理健康专题讲座。本次讲座由学校心理健康专任教师栾小庆主讲，为同学们带来一场温暖又实用的心灵成长课。

讲座伊始，栾老师以当下学生熟悉的网络热梗为切入点，用“内卷”“躺平”“emo”“社恐”等流行词，生动解读背后隐藏的焦虑、压力、孤独等心理信号，让同学们在轻松共鸣中正视自身情绪状态。同时结合权威心理健康数据，客观分析当前青少年面临的学业压力、人际困扰、情绪波动等现实问题，让大家深刻认识到心理健康教育的必要性和重要性。

讲座中，栾小庆老师系统普及心理健康知识、传授科学心理调节方法。他依据世界卫生组织与《中国公民健康素养》相关定义，清晰阐释身体健康、心理健康、社会适应能力三者并重的健康理念，纠正了学生“心理健康=没有烦恼”的认知误区，结合青春期身心发展特点，引导同学们正确看待情绪波动与成长困惑。针对学生日常普遍存在的心理难题，栾老师精准支招、逐项答疑。通过耶克斯—多德森定律讲解压力调节技巧，利用番茄工作法、目标拆解法帮助学生缓解学习焦虑；结合ABC情绪理论，指导学生科学疏导负面情绪、摆脱精神内耗；针对宿舍相处、人际交往问题，引导学生学会尊重差异、守住边界、真诚沟通，掌握和谐的相处方式。整场讲解理论扎实、案例鲜活、方法实用，极具指导性和操作性。

此次心理健康专题讲座内容丰富、氛围温暖，有效帮助学生更新了心理健康认知，提升了情绪管理、压力调节和人际相处的能力，引导学生学会关爱自我、接纳自我、成就自我。下一步，学校将持续紧扣“985”工作体系要求，常态化开展形式多样的心理健康教育活动，将心理育人融入日常教育管理全过程，持续夯实校园心理安全根基，守护学生身心健康成长，助力每一位向远学子心怀阳光、逐梦前行。